O Mito do Metabolismo Lento
Muitas vezes você deve se perguntar por que algumas pessoas parecem comer de tudo e não engordam, enquanto você luta contra a balança. Na sessão Nutri te explica de hoje, vamos desmistificar o funcionamento do seu metabolismo. É comum ouvir no consultório o desabafo de quem acredita ter um metabolismo irremediavelmente lento. A boa notícia é que o metabolismo não é uma sentença fixa, mas sim um motor que responde aos estímulos que você fornece. Dietas altamente restritivas são o pior estímulo possível, pois ensinam o seu corpo a estocar gordura para sobreviver à privação.
O Fim da Culpa no Processo
Para acelerar esse motor, precisamos de estratégias de nutrição de precisão. O aumento do consumo de proteínas adequadas, aliado a compostos bioativos presentes nos alimentos, sinaliza para as suas células que é seguro gastar energia. Além disso, a saúde intestinal tem um papel crucial aqui, pois um intestino saudável metaboliza os nutrientes com eficiência máxima. Outro ponto fundamental são seus músculos, pois quanto mais músculo você tem, mais calorias seu corpo gasta, ou seja, mais acelerado seu metabolismo fica, mesmo dormindo. Entender o seu corpo liberta você da culpa. O ganho de peso frequentemente é um sintoma de um sistema desregulado e não falta de força de vontade. Ajustando os nutrientes e respeitando a sua genética, o emagrecimento acontece como uma consequência natural de um corpo que voltou a funcionar em harmonia.
