Você já ouviu falar no gene MTHFR e saberia dizer a importância dele para a sua saúde? Ele pode ter um papel fundamental na sua saúde — influenciando desde sua energia, humor e fertilidade, até o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, problemas digestivos e até depressão. E o mais importante: muitas pessoas vivem com uma mutação nesse gene sem saber.
O que é o gene MTHFR?
O MTHFR (metilenotetrahidrofolato redutase) é um gene que produz uma enzima essencial para o metabolismo do folato (vitamina B9). Essa enzima é responsável por um processo chamado metilação, que ajuda o corpo a:
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Desintoxicar naturalmente
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Produzir neurotransmissores como serotonina e dopamina
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Regular a inflamação
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Ativar vitaminas como B12 e B6
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Manter o DNA saudável
Mas quando há uma mutação no gene MTHFR, essa enzima pode funcionar de forma reduzida — e isso muda tudo.
Por que isso importa?
Pessoas com uma mutação no gene MTHFR podem ter dificuldades em converter o ácido fólico (a forma sintética do folato) em sua forma ativa (metilfolato), prejudicando várias funções do organismo.
As mutações mais comuns são C677T e A1298C, e quem as possui pode apresentar:
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Cansaço persistente
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Enxaquecas frequentes
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Ansiedade, depressão ou irritabilidade
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Dificuldade para engravidar
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Abortos de repetição
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Problemas gastrointestinais, como intestino preso ou permeável
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Má absorção de vitaminas
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Aumento do risco de trombose
Como saber se você tem essa mutação?
A boa notícia é que hoje é possível fazer um teste genético simples para identificar se você tem uma mutação no MTHFR. Com esse resultado em mãos, é possível traçar um plano alimentar, de suplementação e estilo de vida totalmente personalizado — para otimizar o seu metabolismo, equilibrar neurotransmissores e reduzir os riscos associados.
E como a nutrição pode ajudar?
A nutrição de precisão, que considera seus genes, sintomas e estilo de vida ajuda a montar um plano feito sob medida. No caso de mutação no MTHFR, é possível:
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Usar suplementos com metilfolato (a forma ativa de B9, diferente do ácido fólico comum)
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Corrigir deficiências de B12, B6 e magnésio
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Reduzir fontes de toxinas e metais pesados
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Adaptar a alimentação com nutrientes que apoiam a metilação.
Você suspeita que pode ter essa mutação?
Se você já tentou de tudo para melhorar sua saúde, mas ainda sente que algo está “desregulado”, talvez seja hora de olhar para seus genes.
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