O que é o gene FTO?
O FTO (Fat Mass and Obesity Associated) é um dos genes mais estudados em relação à obesidade. Polimorfismos nesse gene estão associados ao aumento do apetite, maior preferência por alimentos calóricos e menor saciedade.
Como o FTO afeta o emagrecimento?
Indivíduos com variantes de risco (como o alelo A) apresentam:
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Maior consumo calórico
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Redução da resposta à leptina (hormônio da saciedade)
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Metabolismo mais lento
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Maior tendência ao acúmulo de gordura visceral
Estratégias nutricionais para o FTO
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Dietas com maior teor de proteínas e fibras para controlar a saciedade
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Controle do índice glicêmico
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Atividades físicas regulares (300 minutos por semana) que melhoram a sensibilidade à insulina
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Suporte emocional e comportamental para lidar com compulsões alimentares
Conclusão
Ter um gene FTO alterado não significa que você está condenado ao excesso de peso. Significa que seu corpo responde de forma diferente e precisa de uma estratégia adaptada à sua biologia.
Agende uma consulta para descobrir como trabalhar a seu favor mesmo com a genética desafiadora.
