O motivo da queda de cabelo depois dos 40
Encontrar mais fios de cabelo na escova ou no banho pode ser angustiante. E é muito comum que a primeira reação seja comprar um shampoo ou suplemento. Mas a queda de cabelo pode ter diferentes causas, e a alimentação é apenas uma parte dessa investigação. Nutrientes importantes para o cabelo Uma alimentação inadequada pode contribuir para alterações na saúde dos cabelos, especialmente quando existe ingestão insuficiente de determinados nutrientes. Dependendo do caso, é importante avaliar: ingestão de proteínas; ferro; zinco; vitamina B12; folato; vitamina D; outros nutrientes conforme a avaliação individual. Mas existe um ponto importante: não significa que toda queda de cabelo seja causada por deficiência nutricional. Alterações hormonais, tireoide, estresse, doenças, medicamentos e outras condições também podem estar envolvidas. E depois dos 40? Para muitas mulheres, essa fase coincide com mudanças hormonais importantes, além de alterações na composição corporal, sono e rotina. Por isso, diante de uma queda persistente, vale olhar para o contexto e não apenas para um suplemento. Antes de suplementar, investigue. Tomar biotina, ferro ou qualquer outro nutriente sem necessidade não é necessariamente a melhor estratégia. O primeiro passo é entender por que o cabelo está caindo. Conclusão Seu cabelo pode estar dando um sinal. Em vez de simplesmente tentar “tratar o cabelo”, vale investigar o que pode estar acontecendo por trás dele.