Creatina prejudica os rins?
A creatina é amplamente conhecida entre atletas e entusiastas do fitness como um suplemento eficaz para aumentar o desempenho físico, melhorar a força e promover o ganho de massa muscular. Contudo, uma dúvida que persiste é sobre os possíveis efeitos do consumo de creatina na saúde renal, especialmente considerando seu impacto sobre os rins. A […]
BCAA – Preciso mesmo tomar esse suplemento?
Devo Tomar BCAA Todos os Dias? Entenda Como Funciona a Suplementação O BCAA (Branched-Chain Amino Acids) é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividades físicas para promover a recuperação muscular e aumentar o desempenho nos treinos. Porém, a dúvida é comum: preciso tomar BCAA todos os dias? A resposta vai depender de alguns fatores, […]