Intestino e Imunidade O Papel Fundamental da Microbiota na Saúde
Você sabia que o intestino desempenha um papel essencial no fortalecimento do sistema imunológico? Cerca de 70% das células imunológicas estão localizadas no trato gastrointestinal, reforçando a importância de manter um intestino saudável. Neste artigo, vamos explorar a relação entre intestino e imunidade, a influência da microbiota intestinal e como cuidar desse ecossistema para promover […]
O Segundo cérebro e seu iumpacto na saúde e bem-estar
Quando falamos em saúde e qualidade de vida, o intestino vai muito além de ser um órgão de digestão. Ele é conhecido como nosso “segundo cérebro” por sua intensa conexão com o sistema nervoso central, desempenhando um papel fundamental na saúde física e mental. Por que o intestino é chamado de segundo cérebro? O intestino […]
Endometriose: O Que Saber e Como a Nutrição Pode Ajudar
Como a endometriose impacta na sua vida? A endometriose é uma condição que vai muito além das dores menstruais comuns, afetando milhões de mulheres no mundo. Como nutricionista, quero trazer informações sobre os sintomas e tratamentos dessa condição, além de destacar como a alimentação pode ser uma aliada no manejo dos sintomas. A endometriose é […]
Otimize Sua Performance Mental com os Nutrientes Certos
Você já parou para pensar na capacidade do seu cérebro? Com mais de 100 bilhões de neurônios, ele é um dos sistemas mais complexos do universo. Mas o que fazer quando sua performance mental não está no auge? A verdade é que muitos de nós enfrentamos desafios para manter o foco e a produtividade, seja […]
Os Benefícios da Soja para a Saúde Cardiovascular
A soja, além de ser uma excelente fonte de proteína vegetal, é um alimento que oferece benefícios comprovados para a saúde do coração. De acordo com a Federação Mundial de Cardiologia, o consumo regular de soja interfere positivamente no metabolismo das gorduras, ajudando a reduzir o colesterol total, diminuindo os níveis de colesterol “ruim” (LDL) […]
Problemas escondidos do Glúten: possível causa de muitas doenças
Nos últimos anos, o glúten tem ganhado muita atenção e se tornado um tema recorrente nas discussões sobre saúde e alimentação. Presente em uma variedade de alimentos do nosso dia a dia, ele é inofensivo para a maioria das pessoas. No entanto, para um grupo específico, o glúten pode representar uma verdadeira ameaça à saúde […]
Você sabe escolher um chocolate saudável?
Quando pensamos em chocolate, é comum associá-lo ao prazer e, às vezes, à culpa, especialmente quando estamos preocupados com a saúde. Porém, nem todos os chocolates são iguais. Com o aumento da conscientização sobre alimentação saudável e sustentável, os chocolates agroflorestais e sem aditivos, especialmente produzidos no Brasil, têm ganhado espaço. Mas o que faz […]
4 Motivos para suplementar Glutamina
A glutamina tem ganhado destaque no campo da nutrição, especialmente quando falamos sobre saúde intestinal e recuperação. Muitos profissionais da saúde, incluindo nutricionistas, recomendam sua suplementação em situações específicas. Mas, você sabe realmente o que é glutamina e por que ela pode ser benéfica para seu organismo? Neste artigo, vamos explicar o que é a […]
7 Benefícios do alho para a saúde intestinal
O alho é muito mais do que um simples tempero culinário. Por séculos, ele tem sido reconhecido por suas propriedades medicinais, especialmente em culturas que valorizam a alimentação como um pilar da saúde. Para quem busca melhorar a saúde intestinal, o alho se destaca como um alimento funcional poderoso, capaz de contribuir significativamente para o […]
6 Sinais de que você pode estar com deficiência de enzimas digestivas
Você já se sentiu inchado, com dor de estômago ou teve problemas digestivos recorrentes sem uma causa aparente? Você sabia que esses sintomas podem ser um sinal de deficiência de enzimas digestivas? As enzimas digestivas desempenham um papel crucial na quebra dos alimentos em nutrientes que o corpo pode absorver e utilizar. Quando o corpo […]