Intestino e Imunidade O Papel Fundamental da Microbiota na Saúde
Você sabia que o intestino desempenha um papel essencial no fortalecimento do sistema imunológico? Cerca de 70% das células imunológicas estão localizadas no trato gastrointestinal, reforçando a importância de manter um intestino saudável. Neste artigo, vamos explorar a relação entre intestino e imunidade, a influência da microbiota intestinal e como cuidar desse ecossistema para promover […]
O Segundo cérebro e seu iumpacto na saúde e bem-estar
Quando falamos em saúde e qualidade de vida, o intestino vai muito além de ser um órgão de digestão. Ele é conhecido como nosso “segundo cérebro” por sua intensa conexão com o sistema nervoso central, desempenhando um papel fundamental na saúde física e mental. Por que o intestino é chamado de segundo cérebro? O intestino […]
Endometriose: O Que Saber e Como a Nutrição Pode Ajudar
Como a endometriose impacta na sua vida? A endometriose é uma condição que vai muito além das dores menstruais comuns, afetando milhões de mulheres no mundo. Como nutricionista, quero trazer informações sobre os sintomas e tratamentos dessa condição, além de destacar como a alimentação pode ser uma aliada no manejo dos sintomas. A endometriose é […]
O Poder das Leguminosas: Benefícios para a Saúde e a Prevenção de Doenças
Em tempos nos quais as doenças crônicas se tornam cada vez mais prevalentes, seja pelo aumento da expectativa de vida ou por mudanças no estilo de vida, é essencial adotar hábitos alimentares que favoreçam a nossa saúde a longo prazo. A alimentação, sem dúvida, exerce um papel fundamental nesse processo de prevenção e bem-estar. Entre […]
Depressão e Microbiota: O Que a Ciência Revela Sobre Essa Conexão e Caminhos para o Tratamento
A depressão é uma condição psiquiátrica crônica que, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), pode se tornar a doença mais comum do mundo nos próximos 20 anos. De acordo com a OMS, ela deverá afetar mais pessoas do que qualquer outro problema de saúde, incluindo câncer e doenças cardíacas. Essa previsão reforça a […]
Otimize Sua Performance Mental com os Nutrientes Certos
Você já parou para pensar na capacidade do seu cérebro? Com mais de 100 bilhões de neurônios, ele é um dos sistemas mais complexos do universo. Mas o que fazer quando sua performance mental não está no auge? A verdade é que muitos de nós enfrentamos desafios para manter o foco e a produtividade, seja […]
Creatina prejudica os rins?
A creatina é amplamente conhecida entre atletas e entusiastas do fitness como um suplemento eficaz para aumentar o desempenho físico, melhorar a força e promover o ganho de massa muscular. Contudo, uma dúvida que persiste é sobre os possíveis efeitos do consumo de creatina na saúde renal, especialmente considerando seu impacto sobre os rins. A […]
Os Benefícios da Soja para a Saúde Cardiovascular
A soja, além de ser uma excelente fonte de proteína vegetal, é um alimento que oferece benefícios comprovados para a saúde do coração. De acordo com a Federação Mundial de Cardiologia, o consumo regular de soja interfere positivamente no metabolismo das gorduras, ajudando a reduzir o colesterol total, diminuindo os níveis de colesterol “ruim” (LDL) […]
BCAA – Preciso mesmo tomar esse suplemento?
Devo Tomar BCAA Todos os Dias? Entenda Como Funciona a Suplementação O BCAA (Branched-Chain Amino Acids) é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividades físicas para promover a recuperação muscular e aumentar o desempenho nos treinos. Porém, a dúvida é comum: preciso tomar BCAA todos os dias? A resposta vai depender de alguns fatores, […]
5 Principais sinais de inflamação no seu corpo
A inflamação é um mecanismo de defesa natural do nosso corpo contra infecções e lesões, mas, quando ocorre de forma crônica, pode se tornar uma ameaça à nossa saúde. A intensidade constante está associada a uma série de problemas de saúde, desde doenças autoimunes até problemas intestinais e desequilíbrios hormonais. Muitos sinais de inflamação são […]