Café e Refrigerantes afetam seus ossos
Neste post vou falar como o café e refrigerantes afetam seus ossos. Segundo uma pesquisa realizada na Faculdade de Odontologia de Piracicaba (FOP) revelou que essas bebidas, ricas em cafeína, podem levar à redução da massa óssea e aumentar o risco de fraturas, especialmente em mulheres. O estudo A tese de doutorado do cirurgião-dentista Amaro Ilídio Vespasiano Silva analisou os efeitos do consumo de café, refrigerante de cola e refrigerante de guaraná em ratos. Os resultados mostraram que a cafeína presente nessas bebidas induz a diferenciação de células precursoras em osteoclastos, responsáveis pela reabsorção óssea. Isso leva à perda de massa óssea e ao aumento do risco de fraturas. Impactos no sexo feminino O estudo destacou que as alterações ósseas são mais pronunciadas em fêmeas, provavelmente devido a fatores hormonais. Nas mulheres, a cafeína pode interferir no ciclo hormonal, levando a uma maior desmineralização do tecido ósseo. Refrigerante de guaraná Café e refrigerantes afetam seus ossos, mas de maneiras diferentes. Embora o refrigerante de guaraná também cause alterações na estrutura óssea, vale destacar que os efeitos não foram tão significativos quanto os observados com o café e o refrigerante de cola. Estudos mostram que o consumo excessivo de café e refrigerantes pode comprometer a saúde óssea, aumentando o risco de osteoporose e fraturas. O que podemos fazer? Moderação: Reduza o consumo de café e refrigerantes à base de cola. Alternativas: Opte por bebidas com menor teor de cafeína ou sem cafeína. Cuidados com a saúde óssea: Mantenha uma dieta rica em cálcio e vitamina D e pratique exercícios físicos regularmente. ConclusãoO consumo excessivo de café e refrigerante de cola pode ter impactos negativos na saúde óssea, especialmente em mulheres. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares podem fazer uma grande diferença na prevenção de problemas ósseos. ReferênciasSILVA, A. I. V. “Efeitos do consumo de café e refrigerantes na saúde óssea”. Faculdade de Odontologia de Piracicaba (FOP), 2023.Disponível em: https://unicamp.br/unicamp/ju/602/consumo-de-cafe-e-refrigerante-de-cola-causa-alteracoes-osseas